趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
站姿/走姿不良 如何改善
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給復健科物治師專業看診比較好對症下藥
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復健科瞭解下,你這屬於疾病了
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基本上就是先找醫生看有沒有什麼特別狀況
然後從健身開始著手,訓練一些基本
但最重要的是要持續保持
因為這些問題也不是一天造成的
如果沒持續改變,也很難有什麼改善 -
少滑手機 強迫自己姿勢
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我之前也是駝背很嚴重 健身後改超多 物理治療都沒用
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有意識的強迫自己
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感謝各位大大的點解
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駝背先練FACE PULL
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把肌肉練起來吧 我之前駝背去練背肌和胸肌 自然就挺起來了
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聽好多人都說要練背
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走路不良可能骨盆也會不正,找物理治療師檢查一下
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感覺可以去給物理治療師治療一下
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強迫自己去習慣吧 或者健身以及物理治療
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可以多運動 加強肌肉力量
改變習慣的動作 尤其是會傷害身體的動作 -
可以去整骨試看看