想問各位是怎麼集中精神做事的
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減少可能造成外部干擾的事物在身邊，放遠一點
然後開始冷靜埋頭，看有沒有機會 -
去廁所打手槍
屢試不爽 -
中午小睡一下，精神比較好，放下手機集中精神
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聽音樂邊做事，會發現做起事很有節奏感，做得更輕快
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謝謝各位的建議小弟我都會努力思考跟試試看😘"你們都好認真回答我好欣慰
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先戒掉熬夜 開始運動吧
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我不能邊聽邊工作
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現在很難不熬夜有夠哭
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可以喝杯咖啡提神
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因為習慣了,可以先從一些簡單快速可集中精神的事情練習,久了就會越來越好
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塞耳機聽音樂就能專注了
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我覺得喝咖啡很有用
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口香糖 咖啡都不錯
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咖啡、口香糖、打電動
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喝茶，可以不會因疲勞分心。不是飲料那種
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上到一半起來走一走
或者是下去買個飲料再上來˙
或者是去大個便都很好將注意力再拉回來
不過我想 你只是沒人押你日期要完成而已XD -
哈哈你說的對要是有日期我應該不會如此不集中
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起來走一下整理心情
喝個水上個廁所
回來耳機戴上開始做事 -
熬夜沒睡覺會累那叫正常，長期睡眠部則還是會出問題的，網路上很多幫助睡眠的影片可以參考參考
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也許你是adhd 可以考慮去檢查看看
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