請問大家如果要減肥都怎麼做?

[貓貓魚]

適度重量訓練、控制飲食、少吃精緻碳水和高油

[吳名懷]

一開始吃清淡少油就會減了 後續再算熱量

[廖建智]

重訓有氧節食

[jimmychen]

7分吃3分動養成習慣

[Lilykr]

我之前168搭配一點點運動瘦了20公斤
後來又放鬆了開始亂吃胖回10公斤
感覺真的飲食影響最大 運動倒是其次

[23 1 1d]

少吃些然後多運動吧 我靠這樣瘦滿多的
重要的是要自律

[Sam Xioen]

每周規律的運動自然就會慢慢瘦下來了

[Happy Gilmore]

規律運動，食量減半，瘦了15公斤，氣色都變好了

[cypde]

少吃碳水和油脂，多多运动

[Sss]

好吃想吃的東西少吃就對了，多運動

[haha213]

我會控制飲食和增加運動，比如多做有氧運動和吃健康餐

[ASKU]

我覺得就是找人陪你憶起健身 會很快

[Jokic]

211餐盤蠻有效的