Your browser does not seem to support JavaScript. As a result, your viewing experience will be diminished, and you have been placed in read-only mode.
Please download a browser that supports JavaScript, or enable it if it's disabled (i.e. NoScript).
7分吃3分動養成習慣
我之前168搭配一點點運動瘦了20公斤 後來又放鬆了開始亂吃胖回10公斤 感覺真的飲食影響最大 運動倒是其次
少吃些然後多運動吧 我靠這樣瘦滿多的 重要的是要自律
每周規律的運動自然就會慢慢瘦下來了
規律運動，食量減半，瘦了15公斤，氣色都變好了
少吃碳水和油脂，多多运动
好吃想吃的東西少吃就對了，多運動
我會控制飲食和增加運動，比如多做有氧運動和吃健康餐
我覺得就是找人陪你憶起健身 會很快
211餐盤蠻有效的
