想問各位是怎麼集中精神做事的
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我覺得只能先轉移目標
做一點不會想睡的事情
然後再回來做正事~~ -
這個症頭應該是外在誘因太多
把手機放在箱子鎖起來,專注力會回來的 -
我覺得凡事還是要規劃好目標,你啥時間做啥事,這樣的話就有成就感,但我自己就不是這樣的人,我比較隨心所欲,等到想做的時候效率又很快可以一下就解決。
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強迫自己去做現在的事,不管怎麼樣就是不要分心
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安排在一個你沒辦法很放鬆的地方工作,你就會集中做好你手上的事
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會起來走一走 伸懶腰拉筋 再喝杯咖啡 洗個臉
再繼續努力打拼! -
給自己一個目標 像是達成什麼目標後 就要買什麼給自己之類的
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感覺是沒有成就感了?可以找找自己擅長的東西去精進
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工作的話,小睡一下就很好,10-20分鍾即可,如果能規律的午睡效果更佳.
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戴上耳機,不要被外界的聲音影響
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至少睡7小時,中午要午睡,咖啡有時候也是必要的
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把其他有可能吸引自己的東西都先遠離身邊
還有睡眠需要充足 -
外表嚴肅內心輕鬆 咖啡必須
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放點白噪音吧或LOFI的輕音樂,如果事情結束後適時給自己一點獎勵是不錯的方式
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此回覆已被刪除! -
咖啡 平常要運動 然後含糖飲料
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沒技巧努力做就好
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把會影響的東西都放得遠一點
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吃口香糖 喝咖啡 吃巧克力
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睡飽 多運動 然後多喝水吃吃零食吧
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