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先找出駝背的主因,然後再去進行改善。
看是調整作息 還是 復健。
最重要的給醫生診斷。
可以試試每天貼牆半小時
看一些復健科或者是整骨 長期治療會比較有用吧
這一篇收益良多 駝背好久了
駝背的亂去健身房練背可以比較可以改善
我也是有點嚴重
去練練背
我也是駝背族群,就時常注意自己要抬頭挺胸地走路
簽下去保證改善一切姿勢
多訓練背部肌肉,還有時刻提醒自己不要駝背
背部肌肉訓練呀!
去健身房練練唄
買個小啞鈴在家看youtube教學 訓練背肌 都能改善
@mikey 這個我會每天做!!
@馬可 好~~ 我會去研究看看
@mikefox 了解 我就是不想要走路也駝背 才想矯正坐姿
@loveapp 這個我知道~會每天貼牆站
@陳阿章 有時間會去看的 感謝建議!
@li-bc 看來大家真的都提供貼牆站的方法😂
@stark-tony 會的 >< 實在是很不想花時間去找物治師😅
@ami 健身建議什麼姿勢或是器具嗎
我身高很高 所以慣性駝背
講真的很痛苦
@jjy 真的… 大家都很專業 駝背真的很困擾