@ShadowCat 在 YT暫停去衣影片的原理? 中說:
@CCP
一開始一樣要選擇 對的幀數60fps
但如果你要準確快速可以選到那1幀的話需要用可以足幀調整的軟體
一般撥放器基本上沒辦法到幀,撥放器最小單位頂多是秒而已。
了解 學會了
話說最近很多日本的帳號在IG YT做這類影片 圖片
好像還賣會員之類的
吃生酮飲食吧 最少10KG 但是條件苛刻 需要吃肉 比較部會飽但是非常有效果 推薦你使用最後再慢慢調整既可
建議還是先找營養師詢問看看 每個人體質本身就有差異
重點是吃了什麼東西吧,少吃澱粉類的
多吃原型食物少吃精緻澱粉
要堅持下去, 我168平均每個月才減1.5公斤左右, 本以為無效, 但維持半年還是瘦了10公斤.
第一次聽到「168間歇性斷食」,Google一查,就是一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食,讓身體空腹16小時後,有機會進一步分解脂肪,進而達到減肥效果。
好幾年來,我一天只吃一餐,也未見體重有絲毫變化,難不成跟體質有關?
@mini-kim 加油
任何飲食方法都要搭配運動才有效 不然身體適應的很快
撞牆期吧?!但主要還是看設取得熱量不是嗎?
停滯期就是維持飲食等他慢慢下降或是加大訓練力度吧
正常,身體會習慣你的飲食跟運動狀況,所以你需要變換一下
有人說剛開始瘦的5公斤 都是水分 主要還是看你有沒有吃夠營養
我之前嘗試168,但感覺可能都吃太多了,所以沒什麼成效
卡路里吃身体所需的80%再喝足够的水,我是这样做的
會有停滯期,久可能會維持個一個月,後面又可以繼續減
建議還是要搭配運動
可以試看看慢慢降
小弟是健美選手,路過認真回一下
請計算總熱量
不論什麼飲食法,沒有計算過熱量的減肥都是在耍流氓
熱量就跟開車騎車的油門一樣,減速時油門沒有繼續減,他最終會到一個速度後就不會再降了。
去做有氧吧!把脂肪燃燒掉
168真的有效嗎