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多運動絕對是萬解
起來晃晃或看看電視到有感覺就躺回去 一直躺著逼自己睡著 反而更睡不著
聽聽音樂 可以放鬆入眠
如果是因為太熱而熱醒,那就開冷氣睡 還有精神不累就多看影片,要消秏精神 睡前喝熱牛奶看看
養成運動的習慣,時間到自然會想睡,如果睡眠時間在中午,那會建議就都不要碰 3C 否則只會更有精神
熬夜阿 撐過一天不睡 明天就好睡了
感覺這是個好方法值得試試
聽這個睡覺
那就撐到那時候在睡覺,一次稱很久調時差
我都聽聽白噪音會比較好睡
能遮光的部分儘量遮到暗暗的 放音樂 像是雨滴的聲音 之類的助眠
尚無回覆
杨
会擦,不然弄得很脏
S
我高中常抽 之後交女友反而沒再碰了
B
我是戴隱形牙套,我覺得蠻方便的,要吃東西時取下,吃完後剃牙刷牙再戴上
賭博要當莊家 不然都是分子
如果有家庭,建議買一台,這是為了家庭的和諧
H
夠可愛,不兇就會嘗試去摸, 跑掉就算了,但摸完會找地方洗手
U
請問要如何刪除帳號呢?