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起來晃晃或看看電視到有感覺就躺回去 一直躺著逼自己睡著 反而更睡不著
聽聽音樂 可以放鬆入眠
如果是因為太熱而熱醒,那就開冷氣睡 還有精神不累就多看影片,要消秏精神 睡前喝熱牛奶看看
養成運動的習慣,時間到自然會想睡,如果睡眠時間在中午,那會建議就都不要碰 3C 否則只會更有精神
熬夜阿 撐過一天不睡 明天就好睡了
感覺這是個好方法值得試試
聽這個睡覺
那就撐到那時候在睡覺,一次稱很久調時差
我都聽聽白噪音會比較好睡
能遮光的部分儘量遮到暗暗的 放音樂 像是雨滴的聲音 之類的助眠
D
@鄒皮 了解感謝
B
在台灣一堆人抽菸啊,有夠臭,想抽就抽,完全不管其他人死活
G
現在那種隱士美應該叫不會刮肉了 但沒鋼絲不知道效果怎麼樣
L
從來不賭博 10賭9輸沒聽過嗎?
當然會 而且會去跟更上層的比 永遠覺得別人比較爽
結婚了最好買個洗碗機 免得太太一直叫
用文字溝通吧 講電話 其他人不一定剛好有時間
高中的會 上大學認識的開始會有點利害關係了