說的很棒,內容很紮實
我常常在不對的時間打瞌睡
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上學期遠距上課時 固定在11點的時候打嗑睡 目前還沒有任何影響
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在休閒的時候去運動健身,一個禮拜兩個禮拜你就只會在該睡覺的時候睡覺了
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沒去運動後 身體變得超奇怪下午3.4點都會很想睡
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千萬不能在打炮的時候打瞌睡,你很有可能被咬斷
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多運動曬太陽 精力就會比較旺盛了
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想睡的時候強迫自己做其他事
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可以的話活動一下會比較好
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我是吃完午餐後會,起來動一下就好了
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看來大家都一樣
現代人的文明病
真的好想念精神好的日子
好久沒有睡飽了 -
這樣感覺很容易影響到正常睡眠欸qq
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我就不說寫報告寫到一半睡著差點被發現了
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我也是欸,上班會,吃飽也會,下班後覺得很累也會
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我也有相同問題,但不知要看哪科,連喝美式黑咖啡也無解
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至少不是整晚失眠睡不著
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只要能睡,都是對的時間
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通常想睡的時候都是不能睡的時候!!
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作息混亂或是嗜睡
調整飲食時間跟睡覺時間
可以改善不少 -
可能晚上沒睡好,或是血糖升高的速度太快,試著不要碰澱粉看看,也許會有意想不到的結果
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嘗試改變作息然後看能不能做點運動真的不行再喝提神飲料
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睡眠品質要夠好,可以注意一下是不是比較多夢