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看別人的肌肉照片,再看看自己的
如果自己看起來越來越胖 照照鏡子告訴自己不能再繼續下去了 你自然會有想改變的動力 你會想放棄可能是沒有得到你想要的回饋 當你發現自己好像有在變化 那代表你成功了
看美女健身聯盟 跟著一起動~ 火~燄~腿~
養成習慣最重要 瘋狂洗腦
去花大筆錢買女教練課 沒錢就不會亂吃亂喝 加上為了給教練好印象會認真練
瘋狂儲值會員卡
陳建州練得不錯
每天照鏡子看到改變
看一些健身博主,看他身材這麼牛逼,就覺得自己也行
看著一些美女 鼓勵自己 健身有成就能追到了
廖
就努力的堅持就對了
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
伏地挺身100下
我覺得有睡夠比較重要
還是喜歡去見房
波比跳,跳繩
我個人還是偏好大的
努力地做減脂