提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
大家假日都幾點起床
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@ooo0103 那你平常應該也睡得很足了吧😂
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@argenti 哇賽那你很強ㄟ 我完全做不到
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@驢貓貓 哈哈哈哈哈 真的是剛起床呢😂
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@bluesky110 不可能想要一整個人生都在睡覺吧🤣
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@溫子楊 喔對! 我朋友也是為了這個一早起床😂
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@ach 哈哈哈哈 那你就要加油了
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假日能睡當然要盡量睡啊
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@tobbie-woods !!會有這種事😳😳
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@cw-jou 哈哈哈哈哈好好笑 但我也是這樣沒錯
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好利害…假日還可以很早起床…看來我該檢討我自己了XD
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小時候可以睡到下午 現在11點前就會自動醒來了
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都睡到自然醒 睡得腰會很酸
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12點…應該很正常吧?????
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@彭聖諭 真的上班都加班加很晚又很早起很累
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我平日都是6點
假日就是10點 -
@men-x 不可能剛醒來吧
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@lief-chung 會不會太早了一點
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@rio-koo 那是真的很自然呢
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@yijie-chen 嗯…我覺得可以
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@gino-li 欸!跟我差不多😂