關於健身的一些疑問
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 看點影片教學 
 先從固定式器材訓練
 放慢速度 感受每一個部位肌肉的發力
 在慢慢使用自由式訓練 訓練穩定性
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 我是看YT後從徒手訓練開始 不過就是比較無聊 容易堅持不住 
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 徒手訓練吧 網路上很多資訊可以參考 
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 找有健身的朋友即可 
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 三項和機械式都練啊,慢慢增加訓練動作 
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 先用機械式的抓胸跟背感受度 
 感受度>all
 腿就不用抓了 因為腿每天都在用 超容易知道自己做對不對
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 剛接觸不久就直接找教練上課吧 
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 可以先從Youtube影片下手,然後如果經濟許可可以試試看教練課,主要還是看你想往哪個方向去練,有個方向會比較走的長久 
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 最快又省錢的方法就是找有經驗的朋友去健身房讓他大約教你。之後就可以自己做了 
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 可以先上網看一些教學影片 
 有點閒錢的話建議請個教練
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 先找常進出健身房的友人 他做甚麼你跟著做 久而久之就懂ㄌXD 
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 如果沒有會練的朋友帶 
 建議還是要請教練
 有正確的基礎後才能練得安全
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 先把動作練好 可以先去了解每條肌肉的連接點 
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 我自己覺得可以找個專業的教練,先了解健身的目的是什麼 
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 建議找專業的教練先帶一些基礎 比較可以事半功倍 然後平時也要多做功課 
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 先求動作標準不要太要求感受度, 
 有錢請個教練是個很好的選擇
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 有動就好。或者直接尋求教練幫助 
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 開頭可找個教練上幾堂 
 會事半功倍
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 先別追求細節 細節是有一定肌肉量再去調整的 








