休息睡覺無法回復精神和體力
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自從5年前開始正常工作(非打工)起
睡覺感覺身體完全沒辦法完整休息 腦袋也無法放空休息
體能精神越來越差
可以正常睡不會失眠 但是就是沒有回復精神和體力
提早休息睡覺能然沒有感受到任何效果
不知有沒有其他人有相同的感受?
或是有其他不錯可以有恢復精神及體力的方法 -
此回覆已被刪除! -
背英文背到睡著。
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應該是身理時鐘失調 給自己一段休假去調適吧!
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多多調適自己的身心狀況吧
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找個時間度個假不要有那麼多煩惱也許有用
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看來你需要一點麻麻
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看起是精神壓力
運動可舒壓,接觸一個非利害的行善團體
讓生活更多彩多姿,也不錯 -
感覺找精神科醫生諮詢可能比較有用,不過平常可以做些運動減緩自己的壓力。
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身體的壓力已經積到極限了 可以考慮放自己一個長假試試看
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是不是工作上的壓力太大?
所以沒辦法放鬆 -
找個自己喜歡的運動動一下
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那是因為你淺度睡眠才會這樣覺得
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我是個淺眠的人 是真的很難回復精神和體力
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運動很有效,可以試試看。
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會不會你沒有固定睡眠時間
因為這樣的休息其實身體沒有真的在休息 -
有可能是睡覺的品質不好,或是睡眠週期不對,好像睡1.5個小時的倍數會比較好,如果比預計的提早醒來,試試看不要回去硬睡會不會那天比較有精神
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應該是心理層面的問題
已經工作倦怠了 覺得不管怎樣都很累吧 -
可能先離職比較好 休息一陣子再說
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聽音樂泡個澡
睡前點香燻
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