大家平常會在家運動嗎
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 下班都會去附近公園跑步拉單槓 
 感覺比較好睡覺
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 不會…回家就是要休息 
 而且有時怕吵到鄰居@@
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 伏地挺身 仰臥起坐都可以 
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 不會… 放假就是要休息 
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 啞鈴 伏地挺身 深蹲 
 跟著劉耕宏一起跳操
 但我現在覺得去健身房好像比較實在
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 多少都會簡單動一下 沒有運動的話會有罪惡感 
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 彈力帶 啞鈴 
 最近都在練拳擊當成有氧作業
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 會的 因爲我傢有跑步機 
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 不太會 怕吵到樓下 
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 我都在家跳繩,不怕吵到人因為住透天 
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 以前準時下班後會跑跑步機之類的 
 現在整天加班 希望能回到從前qq
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 會用平衡板 健腹輪 
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 健身單車一邊看電影一邊踩 
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 會做一些深蹲····配合彈力帶或啞鈴 
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 在家通常就舉舉啞鈴,時間夠的話再踩腳踏車 
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 跳繩 舉啞鈴吧,不然就彈力繩 都很好用 
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 想到才會 會有一種突然覺得自己很廢的感覺 
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 能坐絕對不站 
 能躺絕對不坐
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 疫情的時候會 後來就比較少了 
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 家裡動動真的只是動心安的而已 



