大家平常會在家運動嗎
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 以前會玩健身環 但搬家後就沒了 
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 買個地墊 配上 滾輪健身 效果不錯 全身都可以鍛鍊到 
 主要是動作要確實,不能歪掉否則會傷到脊椎
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 在家都沒動力,踏出家門才會乖乖認真運動 
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 會啊 洗澡前固定200下伏地挺身 
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 下班就很累了 動不了了 
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 床上3000公尺算嗎 
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 以前不想運動 但年紀上來後不運動真得步行 
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 伏地挺身 深蹲 簡單又可以矯正身材 
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 自己在家做最簡單的4分鐘TABATA間歇訓練 
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 洗澡前會做個幾組伏地挺身 
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 前陣子無法去健身房後都在家練 
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 想去健身房欸 練個背肌 智駝背 
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 家裡主要伏地挺身 方便又實用 
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 撲個瑜珈墊就可以做很多核心運動 
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 健身環+滾輪已經讓我飽和了 
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 有喔 
 看著YOUTOBE運動
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 偶爾用彈力繩拉一下 
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 在家沒動力…要出去才會 
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 在家裡沒氣氛會一直偷懶 都上健身房 或是羽球館 錢都花了逼自己運動比較有動力 
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 多多少少都會動一動。要不然就是晚餐吃完之後,出去外面散步 





