大家平常會在家運動嗎
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 會 做個伏地挺身仰臥起坐而已 
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 在家能練得真的很有限 
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 自主訓練 國高中放學無論有無在球場或操場運動 
 回到家一定伏地挺身150下 仰臥起坐100下
 但現在懶了…
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 每週大概兩三次每次一小時 
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 會啊 稍微伸展一下肌肉 
 久坐太僵硬了
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 大部分在外面 偶爾在家裡跳繩還有健身環而已 
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 偶爾會做不用器材 也可以健身到的動作 
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 沒有欸 但我想動運可是不想一個人 
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 很少頂多做棒式而已 
 不然還是健身房居多
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 不會 在家就是要躺平玩手機 
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 會 買幾組啞鈴 就能洞全身了 
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 部會 
 但是會每天上下瞜踢好幾趟
 當作運動
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 天氣跑 出門跑步 在家 可以買個瑜珈墊 跳繩 彈力帶 
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 啞鈴 有氧 瑜伽都是很好的運動 
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 完全不會 懶到動都不想動 
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 下班都會用啞鈴健身半小時維持體態 
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 做個幾次就放棄了 但偶爾會再燃起鬥志 
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 不會在家就什麼都不想動 
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 健身房吧在家根本懶得動 
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 在家運動感覺都休息時間太長 感覺都沒練到 要很自律 



