大家平常會在家運動嗎
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因為疫情所以比較少出門運動量直接大幅下降…
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在家就 伏地挺身 深蹲 舉舉啞鈴 還可以用滾輪
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會啊
伏地挺身
仰臥起坐
加減做 -
會 但是做個十分鐘就想上床睡覺
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我會下載健身app,每天都做
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我很懶 除非有朋友約去健身房才會運動
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有心運動 哪裡都可以 沒心哪裡都不行
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會 做個核心就抖到不行
容易累 而且夏天不太想動
光是核心運動就累癱了 -
不太會 上班就覺得好累了 下班回去整個攤在床上不想動
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會是會 上班日可能不會想運動 休假會動一下
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沒事就舉啞鈴跟跑跑步機
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會墊巧拼毛巾練跳繩
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可以考慮可換槓片式槓鈴
但不能懶 我就常常忘了做 -
在家通常都會開影片跟著跳有氧
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尻尻 FPS遊戲 恐怖遊戲 算運動? 會流汗 手會痠欸
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手部運動 練一下核心核心
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會 不運動真的胖得很快
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會再家跳有氧操
還是要消耗點熱量 -
伏地挺身跟床上運動~這兩項最頻繁
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偶爾想到的時候會做個運動
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