提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
你各位一天喝多少水呢?
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1500 左右
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好像有公式可以根據體重算,我大概2000上下
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1800上下有時候會超過2000
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差不多2000左右
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有上班的話通常2000不是問題 如果放假可能就砍半吧
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3000-4000之間
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體重快百斤,一天大概三千多
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2公升左右吧
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大約2000~2500
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最基本至少要2000cc 吧
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以前宅在家打電腦 水離自己很近
1罐2000c.c 都可以喝2罐多
現在搬了家 說離自己比較遠 就懶得拿 或著配飲料 一天可能飲料700 然後水850的吧 大概1天1罐 -
盡量喝到3000 最少2500
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5000以上 我都懷疑我是水牛
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3壺大壺的吧
我也覺得我是水牛… -
都喝手搖飲欸 很少喝水 不知道會不會怎麼樣 囧
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2000cc差不多吧! 夏天需要多補充水分
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1000左右 沒味道喝多真的會不想喝
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300左右吧,顏料真的太好喝了🥹
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2000CC的水是常態,新聞報導說人一天攝取量要達到2000CC對身體才好
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大概3000cc