提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
你各位一天喝多少水呢?
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一天3000起步 喝好喝滿
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喝個2000就瘋狂跑廁所
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水+無糖的茶大約2500ml
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大概2000已經很多了
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至從放假後很少再喝了 感覺很對不起自己身體
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2000cc~2500cc就極限了
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基本上不會去量吧 但大約2000上下
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大概都喝 1000 其實算少了
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2000cc 差不多吧
大概3罐600cc 的寶特瓶
再加上一些其他的攝入 -
手搖四杯?
這開銷滿大的喔
還是你加盟廖老大 -
600左右或更少
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自從喝了飲料之後 我的生活沒有白開水了
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@鹿卡luka 笑死又在偷臭尿老大
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2000CC吧 沒事多喝水
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2000起跳 飲料要少喝啊
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一天3000從不懈怠
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標準好像是一天3000cc(包含茶與飲料)
但是醫生都會建議至少2000cc以上是水,
畢竟茶會利尿,這樣補充進去的水又排掉了 -
一天只喝600cc
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我喝3000超多
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2000cc左右
飲料大概1500cc