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會呀 特別男生會分泌更多荷爾蒙
體內的睪固酮會升高,每次深蹲蹲完都好像一尾活龍xd
會呦 血液循環會變好
原來不是只有我有這種感覺喔,我原本以為是我的錯覺沒想到很多人都這樣覺得~
還好吧,累得半死
不管怎樣都要來上一發
我的感覺是還好 但就變持久了
不得不說 健身之後我需求真的變大很多
只有變硬沒有特別變多的感覺
充血時間變快,體力變好
沒有 只有全身痠痛
J
教練說五練 就五練囉
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
H
多拉筋很重要
阿
機器壞了…LBJ才6%
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
E
各種有氧運動例如游泳
B
均衡飲食,菜和肉都照常吃,常運動
可能就是想大而已