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我運動完都只喝冰開水
火鍋推一個
吃個兩顆蛋配豆漿
運動後比較沒什麼食慾 但是可以喝運動飲料或者很多水 這樣其實也有飽的感覺 應該算是撐的感覺啦
先補充水分休息一下自然就餓了
喝水或運動飲料
茶葉蛋 豆漿 香蕉 或是其他富含蛋白質的食物
我都喝水比較多
食一些高蛋白的
以前跟朋友打完球就會吃麥當勞
吃到飽的火鍋不錯 補充一下剛剛流失的
休息一下,不喘了,再慢慢喝個鮮奶。
香蕉跟高蛋白或是無糖豆機
運動完太累了甚麼都不想吃,稍微休息後會想吃肉
吃牛排補充蛋白質
喝水跟喝豆槳比較多
運東後喝杯瓶啤酒超舒服
香蕉 豆漿 雞蛋 還有大量的水
可以買一些乳清蛋白泡來喝!
GI高的碳水+蛋白質
L
有那種窄到只能塞一台車的真的很恐怖
其實沒那麼多但不同環境還是差蠻多的
真的春天就開始變很熱了
但辦公室還是挺需要的吧
我 捨不得花那麼多錢 畢竟越來越少人一起玩遊戲了很快就膩了
很親近還是會摸但還是怕有病毒或跳蚤
好怪 薯片就是要大口塞 最後在吸手指
沒辦法了 不用一下就感覺很焦慮