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香蕉 豆漿 雞蛋 還有大量的水
可以買一些乳清蛋白泡來喝!
GI高的碳水+蛋白質
香蕉 茶葉蛋 運動飲料
豆漿 或是高蛋白的飲品
吃牛排喝牛奶、豆漿
吃高蛋白的東西或是喝豆漿吃蛋
運動完通常都吃不太下,喝水而已
喝杯乳蛋白加牛奶,外加一塊雞胸肉!
主要都吃豆漿跟蛋
茶葉蛋加雞胸肉加豆漿
香蕉+牛奶+蛋 懶一點可以打成汁來喝
練完球都會固定喝一下豆漿
豆漿茶葉蛋,算標準套餐吧
說實話,不知道為什麼走進了麥當勞
喝水,正常飲食就好
之前練完球都去吃永和豆漿 很舒服
火鍋燒烤鹽酥雞之類的吧
香蕉蛋牛奶或豆漿~~
如果是健身就補充蛋白質
白
家裡煮的會變較清淡沒味道 但也比較健康
D
就是早上06:30起床,準備上班,大概再賴個10分鐘吧,日復一日,除了休假日外
我有在google map上看過我跟我同學 很酷
蛋跟青江菜吧
T
會…沒經驗的時候詐騙難防
可能看你買什麼牌吧 垃圾TCL當然一下就壞
那時候吃藥副作用是打嗝 瘋狂打了一天以上… 忘記哪時候好的
不是不想裝 而是心態跟不上年輕人了