睡覺前一定會做的事
- 
 滑手機,看個IG或小說 
- 
 刷完牙~通常是看個YT or 小說 
 或是放置手遊收成一下
- 
 睡前儀式一定是尻尻睡 
- 
 拿本書起來看看到累就直接關燈開睡 
- 
 尻尻跟滑手機已是必做的事了 
- 
 一定要滑一下漫畫,逛一下voofd 
- 
 狂刷抖音 然後無聊就睡了 
- 
 一定是滑個手機不然沒辦法好好地睡著 
- 
 滑手機把訊息都清空才會睡 
- 
 滑手機跟聽音樂才睡 
- 
 看看片 看看IG 
 玩手遊
- 
 沒尻真的會覺得心裡不踏實,除非累到睡著不然肯定要的 
- 
 再看一遍VOOFD 
 確認沒錯過車
- 
 把狗狗抓到床上來 
- 
 抱好鯊魚,蓋好棉被,準備入睡 
- 
 做個伸展才上床睡覺 
- 
 睡觉前一定会去按闹钟 
- 
 不滑手機基本上是不能睡覺的,已經被制約了XDD 
- 
 聽英文podcast 
- 
 一定要讓自己 舒服一下 更好睡 



