一天喝多少次水 才算健康
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口渴了才會喝 可能也不到2公升吧 每個人體質不一樣
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主要是量吧 至少1.5公升比較健康 但是我也很少達到
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500cc到1000cc
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基本三千起跳，若流汗
較多的人則五千，排泄
都正常一天慢慢喝都對
身體不會有害，前提是
你喝的是水不是飲料 -
好好運動吃的健康 喝飲料也健康
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两三公升吧 再多也喝不下了
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我只喝1000CC而已
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可能要2000cc但自己很少再喝覺得難喝
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喝多少水是根據個人體質, 我是大概每20-30分鍾喝一口水
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沒事多喝水啊
一天要3000cc -
最少2000吧 不過這個是因體質而已的
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常见的建议是每天喝8杯水
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至少2000cc吧
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按體重跟飲食調配 去問營養師吧
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@李次郎 原來是有得算的呀 以前聽得最多的都是八杯水
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好像是用體重來換算可以 去查一下大多都有 但還是要看活動量
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除了次數之外，總量也很重要。如果喝很多次但每次都喝少少的，總量不夠也是不行。
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忘記公視了但是一天2500我覺得有必要
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按照自己的身體指數bmi 還有活動程度去算就可以得到自己每天的最低喝水量
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