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剛運動完頂多喝點運動飲料或流質的 直接吃正餐也不太好
運動完喝BCAA 或是 乳清蛋白 還有 EAA
運動玩可以喝豆漿 攝取蛋白質長肌肉
覺得香蕉最好 然後喝點真的解渴的
喝營養品,電解質飲料
吃些高蛋白質的食物
運動完吃雞排哈哈 人森嘛!!!
和朋友的話通常會飯類,自己簡簡單單食個麵包之類
喝水 吃高蛋白 纖維食物
吃雞胸肉+豆漿+茶葉蛋~
不要吃澱粉喔~容易胖胖
吃漢堡真的會很爽又飽
士
每年都是給紅包啦
O
已經訓練到站著尿會覺得不舒服的程度了
A
其實很怕生 而且他們會問
賭場期望值都是負的吧
會吧 但以投資為主
腦
看下的部隊 陸軍伙食真的沒有很好
有時候自己看也是一種享受
已經從小被制約到一定會吃乾淨