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碳水 蛋白質這兩個必須
吃茶葉蛋~跟高蛋白粉
各種蛋白質都可以啊
運動完會想吃東西嗎,都覺得很飽
運動完都不會馬上想吃東西ㄟ
頂多喝個 運動飲料休息一下
有啥吃啥 不介意
剛運動完頂多喝點運動飲料或流質的 直接吃正餐也不太好
運動完喝BCAA 或是 乳清蛋白 還有 EAA
運動玩可以喝豆漿 攝取蛋白質長肌肉
覺得香蕉最好 然後喝點真的解渴的
喝營養品,電解質飲料
吃些高蛋白質的食物
運動完吃雞排哈哈 人森嘛!!!
和朋友的話通常會飯類,自己簡簡單單食個麵包之類
喝水 吃高蛋白 纖維食物
吃雞胸肉+豆漿+茶葉蛋~
不要吃澱粉喔~容易胖胖
吃漢堡真的會很爽又飽
哈
送實用的準沒錯 我去年送眼鏡
藍
蠻推薦遇到不好講話或閒聊的親戚就開始胡說八道起來,反正親戚講話沒動腦,就逼他動腦回應無俚頭的話,親戚就不會來攀談了
現在回來想想,還是會增加買東西的慾望,畢竟收入變多是真的會想用好一點的東西
李
不會 怕髒… 還有蟲
跟喜歡的人的話視訊
不會變壯但變黑跟變笨是真的,台灣的當兵制度真的不會讓年輕人想當兵…
B
溫水,除非太熱會用偏冷的水
都網路上買 比較方便