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    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 桜龍一桜 離線
      桜龍一
      最後由 編輯

      覺得168蠻有用的

      夏日大作戰夏 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • maxma93M 離線
        maxma93 優質會員
        最後由 編輯

        少吃多運動
        盡量不要吃高熱量的食物
        多吃高纖維的食物
        戒糖

        夏日大作戰夏 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 夏日大作戰夏 離線
          夏日大作戰 @k9755118
          最後由 編輯

          @k9755118 中醫會說還是要搭配運動跟飲食

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 海星海 離線
            海星
            最後由 編輯

            飲食最重要,然後盡量多運動

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 夏日大作戰夏 離線
              夏日大作戰 @桜龍一
              最後由 編輯

              @桜龍一 有試過,但一直失敗,朋友都會找吃飯…根本不可能

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 夏日大作戰夏 離線
                夏日大作戰 @maxma93
                最後由 編輯

                @jason 請問是哪方面的運動呢?

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • ab wongA 離線
                  ab wong
                  最後由 編輯

                  我現在中午都只吃沙拉 有效

                  夏日大作戰夏 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • kk28K 離線
                    kk28
                    最後由 編輯

                    最有效的方式就是 少吃

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • sac5221S 離線
                      sac5221 正式會員
                      最後由 編輯

                      要減肥很簡單的方法就是不要胖,這樣就可以了謝謝

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • oiu pO 離線
                        oiu p 正式會員
                        最後由 編輯

                        我是多吃生菜吃到飽還有喝燕麥奶加上運動

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                        • LEOCL 離線
                          LEOC
                          最後由 編輯

                          精緻澱粉.糖.油炸掰掰
                          作息正常就瘦了
                          要有點線條再加上重訓

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • eroeE 離線
                            eroe
                            最後由 編輯

                            從飲食開始做調整
                            開始計算一天攝取熱量
                            盡量讓自己達到熱量赤字
                            再搭配運動
                            多喝水不吃甜食跟含糖飲料
                            早點睡

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                            • 林彥城林 離線
                              林彥城
                              最後由 編輯

                              少吃澱粉 多喝水 不喝含糖飲料

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                              • AlanA 離線
                                Alan
                                最後由 編輯

                                多動少吃勤喝水

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                                • Q ZhangQ 離線
                                  Q Zhang
                                  最後由 編輯

                                  少吃一餐是最簡單直接的方法
                                  百試百靈

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 蔡敏榮蔡 離線
                                    蔡敏榮
                                    最後由 編輯

                                    餓了再吃維持幾個月直接從63到55,然後戒飲料

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • TealT 離線
                                      Teal
                                      最後由 編輯

                                      直接看中醫 認真推

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 米爾雄米 離線
                                        米爾雄
                                        最後由 編輯

                                        最短期有效的當然是控制飲食
                                        要長久就是要搭配運動

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                                        • 無名 h無 離線
                                          無名 h 正式會員
                                          最後由 編輯

                                          控制你的嘴巴開始 油炸不要吃 去健身持之以恆

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 陳綺雯陳 離線
                                            陳綺雯
                                            最後由 編輯

                                            澱粉、油炸類少吃
                                            多吃青菜蔬果
                                            運動健身都可以增加你的新陳代謝
                                            真的要減肥的話吃佔7成

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
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                                              《香港y染色體檢測幾周可以做?》揭秘染色體檢測的重要性!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              肺部ct幾耐做一次?有乜判斷標準?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              親子鑑定要去哪裡?哪些機構支持?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              一般診所抽血檢查費用、用途,一次性了解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              基因檢測一次多少錢?機構和內容決定!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              抽血驗性別診所邊間好?客觀評價!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              仿保骨素針多久打一次?打多少?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              y染色體檢測邊間好?三個因素評價!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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