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    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • oiu pO 離線
      oiu p 正式會員
      最後由 編輯

      我是多吃生菜吃到飽還有喝燕麥奶加上運動

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
      • LEOCL 離線
        LEOC
        最後由 編輯

        精緻澱粉.糖.油炸掰掰
        作息正常就瘦了
        要有點線條再加上重訓

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • eroeE 離線
          eroe
          最後由 編輯

          從飲食開始做調整
          開始計算一天攝取熱量
          盡量讓自己達到熱量赤字
          再搭配運動
          多喝水不吃甜食跟含糖飲料
          早點睡

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
          • 林彥城林 離線
            林彥城
            最後由 編輯

            少吃澱粉 多喝水 不喝含糖飲料

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
            • AlanA 離線
              Alan
              最後由 編輯

              多動少吃勤喝水

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
              • Q ZhangQ 離線
                Q Zhang
                最後由 編輯

                少吃一餐是最簡單直接的方法
                百試百靈

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 蔡敏榮蔡 離線
                  蔡敏榮
                  最後由 編輯

                  餓了再吃維持幾個月直接從63到55,然後戒飲料

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • TealT 離線
                    Teal
                    最後由 編輯

                    直接看中醫 認真推

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 米爾雄米 離線
                      米爾雄
                      最後由 編輯

                      最短期有效的當然是控制飲食
                      要長久就是要搭配運動

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                      • 無名 h無 離線
                        無名 h 正式會員
                        最後由 編輯

                        控制你的嘴巴開始 油炸不要吃 去健身持之以恆

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 陳綺雯陳 離線
                          陳綺雯
                          最後由 編輯

                          澱粉、油炸類少吃
                          多吃青菜蔬果
                          運動健身都可以增加你的新陳代謝
                          真的要減肥的話吃佔7成

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                          • 宇智波鼬宇 請勿打擾
                            宇智波鼬
                            最後由 編輯

                            雞胸肉!!! 基本就高蛋白都會瘦

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • 林小六林 離線
                              林小六
                              最後由 編輯

                              吃原型食物
                              運動 多喝水

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • R 離線
                                ray0000
                                最後由 編輯

                                控制飲食 多喝水少吃澱粉

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • S 離線
                                  shuo
                                  最後由 編輯

                                  飲食控制 算熱量 效果會比運動好

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • cedrichoC 離線
                                    cedricho
                                    最後由 編輯

                                    飲食最重要 戒糖 澱粉

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • MixsesM 離線
                                      Mixses
                                      最後由 編輯

                                      比較健康的取向
                                      應該沒有輕鬆減重的方式
                                      不外乎 飲食控制
                                      持續運動
                                      提高代謝

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • chimeiC 離線
                                        chimei
                                        最後由 編輯

                                        覺得洗澡洗冷水可幫助減肥
                                        最近洗了不到一個月 瘦了3~4公斤
                                        沒刻意減肥 體力感覺也還不錯

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                                        • sam0324S 離線
                                          sam0324
                                          最後由 編輯

                                          多運動少吃一點吧

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • lebronL 離線
                                            lebron
                                            最後由 編輯

                                            168加控制飲食跟運動

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              《香港y染色體檢測幾周可以做?》揭秘染色體檢測的重要性!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              地中海型貧血可以改善嗎?揭秘發病原因+治療模式!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              肺部ct幾耐做一次?有乜判斷標準?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              一般診所抽血檢查費用、用途,一次性了解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              心臟檢查醫院推薦,港島範圍內邊家好?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              抽血驗性別診所邊間好?客觀評價!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              仿保骨素針多久打一次?打多少?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              y染色體檢測邊間好?三個因素評價!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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