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    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 林彥城林 離線
      林彥城
      最後由 編輯

      少吃澱粉 多喝水 不喝含糖飲料

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
      • AlanA 離線
        Alan
        最後由 編輯

        多動少吃勤喝水

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
        • Q ZhangQ 離線
          Q Zhang
          最後由 編輯

          少吃一餐是最簡單直接的方法
          百試百靈

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 蔡敏榮蔡 離線
            蔡敏榮
            最後由 編輯

            餓了再吃維持幾個月直接從63到55,然後戒飲料

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • TealT 離線
              Teal
              最後由 編輯

              直接看中醫 認真推

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 米爾雄米 離線
                米爾雄
                最後由 編輯

                最短期有效的當然是控制飲食
                要長久就是要搭配運動

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                • 無名 h無 離線
                  無名 h 正式會員
                  最後由 編輯

                  控制你的嘴巴開始 油炸不要吃 去健身持之以恆

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 陳綺雯陳 離線
                    陳綺雯
                    最後由 編輯

                    澱粉、油炸類少吃
                    多吃青菜蔬果
                    運動健身都可以增加你的新陳代謝
                    真的要減肥的話吃佔7成

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                    • 宇智波鼬宇 離線
                      宇智波鼬
                      最後由 編輯

                      雞胸肉!!! 基本就高蛋白都會瘦

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 林小六林 離線
                        林小六
                        最後由 編輯

                        吃原型食物
                        運動 多喝水

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • R 離線
                          ray0000
                          最後由 編輯

                          控制飲食 多喝水少吃澱粉

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • S 離線
                            shuo
                            最後由 編輯

                            飲食控制 算熱量 效果會比運動好

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • cedrichoC 離線
                              cedricho
                              最後由 編輯

                              飲食最重要 戒糖 澱粉

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • MixsesM 離線
                                Mixses
                                最後由 編輯

                                比較健康的取向
                                應該沒有輕鬆減重的方式
                                不外乎 飲食控制
                                持續運動
                                提高代謝

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • chimeiC 離線
                                  chimei
                                  最後由 編輯

                                  覺得洗澡洗冷水可幫助減肥
                                  最近洗了不到一個月 瘦了3~4公斤
                                  沒刻意減肥 體力感覺也還不錯

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                                  • sam0324S 離線
                                    sam0324
                                    最後由 編輯

                                    多運動少吃一點吧

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • lebronL 離線
                                      lebron
                                      最後由 編輯

                                      168加控制飲食跟運動

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • EricCHE 離線
                                        EricCH
                                        最後由 編輯

                                        飲食減量
                                        如果有短期目標就加大量有氧速度比較快

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • xxxX 離線
                                          xxx 正式會員
                                          最後由 編輯

                                          計算熱量 攝取<消耗就會瘦了

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 馮皓揚馮 離線
                                            馮皓揚
                                            最後由 編輯

                                            有氧運動加上健康飲食

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              地中海型貧血可以改善嗎?揭秘發病原因+治療模式!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              肺部ct幾耐做一次?有乜判斷標準?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              親子鑑定要去哪裡?哪些機構支持?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              一般診所抽血檢查費用、用途,一次性了解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              心臟檢查醫院推薦,港島範圍內邊家好?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              基因檢測一次多少錢?機構和內容決定!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              抽血驗性別診所邊間好?客觀評價!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              仿保骨素針多久打一次?打多少?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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