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    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 蔡敏榮蔡 離線
      蔡敏榮
      最後由 編輯

      餓了再吃維持幾個月直接從63到55,然後戒飲料

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • TealT 離線
        Teal
        最後由 編輯

        直接看中醫 認真推

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 米爾雄米 離線
          米爾雄
          最後由 編輯

          最短期有效的當然是控制飲食
          要長久就是要搭配運動

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
          • 無名 h無 離線
            無名 h 正式會員
            最後由 編輯

            控制你的嘴巴開始 油炸不要吃 去健身持之以恆

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 陳綺雯陳 離線
              陳綺雯
              最後由 編輯

              澱粉、油炸類少吃
              多吃青菜蔬果
              運動健身都可以增加你的新陳代謝
              真的要減肥的話吃佔7成

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
              • 宇智波鼬宇 離線
                宇智波鼬
                最後由 編輯

                雞胸肉!!! 基本就高蛋白都會瘦

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 林小六林 離線
                  林小六
                  最後由 編輯

                  吃原型食物
                  運動 多喝水

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • R 離線
                    ray0000
                    最後由 編輯

                    控制飲食 多喝水少吃澱粉

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • S 離線
                      shuo
                      最後由 編輯

                      飲食控制 算熱量 效果會比運動好

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • cedrichoC 離線
                        cedricho
                        最後由 編輯

                        飲食最重要 戒糖 澱粉

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • MixsesM 離線
                          Mixses
                          最後由 編輯

                          比較健康的取向
                          應該沒有輕鬆減重的方式
                          不外乎 飲食控制
                          持續運動
                          提高代謝

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • chimeiC 離線
                            chimei
                            最後由 編輯

                            覺得洗澡洗冷水可幫助減肥
                            最近洗了不到一個月 瘦了3~4公斤
                            沒刻意減肥 體力感覺也還不錯

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                            • sam0324S 離線
                              sam0324
                              最後由 編輯

                              多運動少吃一點吧

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • lebronL 離線
                                lebron
                                最後由 編輯

                                168加控制飲食跟運動

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • EricCHE 離線
                                  EricCH
                                  最後由 編輯

                                  飲食減量
                                  如果有短期目標就加大量有氧速度比較快

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • xxxX 離線
                                    xxx 正式會員
                                    最後由 編輯

                                    計算熱量 攝取<消耗就會瘦了

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 馮皓揚馮 離線
                                      馮皓揚
                                      最後由 編輯

                                      有氧運動加上健康飲食

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 蔡翔任蔡 離線
                                        蔡翔任
                                        最後由 編輯

                                        就少吃、多運動呀!不要喝含糖飲料。

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 許宗昱許 離線
                                          許宗昱
                                          最後由 編輯

                                          少吃澱粉多運動之類的

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • CCYC 離線
                                            CCY
                                            最後由 編輯

                                            168,或者多運動

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              《香港y染色體檢測幾周可以做?》揭秘染色體檢測的重要性!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              肺部ct幾耐做一次?有乜判斷標準?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              一般診所抽血檢查費用、用途,一次性了解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              心臟檢查醫院推薦,港島範圍內邊家好?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              基因檢測一次多少錢?機構和內容決定!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              抽血驗性別診所邊間好?客觀評價!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              仿保骨素針多久打一次?打多少?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              y染色體檢測邊間好?三個因素評價!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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