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    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • Q ZhangQ 離線
      Q Zhang
      最後由 編輯

      少吃一餐是最簡單直接的方法
      百試百靈

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 蔡敏榮蔡 離線
        蔡敏榮
        最後由 編輯

        餓了再吃維持幾個月直接從63到55,然後戒飲料

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • TealT 離線
          Teal
          最後由 編輯

          直接看中醫 認真推

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 米爾雄米 離線
            米爾雄
            最後由 編輯

            最短期有效的當然是控制飲食
            要長久就是要搭配運動

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
            • 無名 h無 離線
              無名 h 正式會員
              最後由 編輯

              控制你的嘴巴開始 油炸不要吃 去健身持之以恆

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 陳綺雯陳 離線
                陳綺雯
                最後由 編輯

                澱粉、油炸類少吃
                多吃青菜蔬果
                運動健身都可以增加你的新陳代謝
                真的要減肥的話吃佔7成

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                • 宇智波鼬宇 離線
                  宇智波鼬
                  最後由 編輯

                  雞胸肉!!! 基本就高蛋白都會瘦

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 林小六林 離線
                    林小六
                    最後由 編輯

                    吃原型食物
                    運動 多喝水

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • R 離線
                      ray0000
                      最後由 編輯

                      控制飲食 多喝水少吃澱粉

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • S 離線
                        shuo
                        最後由 編輯

                        飲食控制 算熱量 效果會比運動好

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • cedrichoC 離線
                          cedricho
                          最後由 編輯

                          飲食最重要 戒糖 澱粉

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • MixsesM 離線
                            Mixses
                            最後由 編輯

                            比較健康的取向
                            應該沒有輕鬆減重的方式
                            不外乎 飲食控制
                            持續運動
                            提高代謝

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • chimeiC 離線
                              chimei
                              最後由 編輯

                              覺得洗澡洗冷水可幫助減肥
                              最近洗了不到一個月 瘦了3~4公斤
                              沒刻意減肥 體力感覺也還不錯

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 1
                              • sam0324S 離線
                                sam0324
                                最後由 編輯

                                多運動少吃一點吧

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • lebronL 離線
                                  lebron
                                  最後由 編輯

                                  168加控制飲食跟運動

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • EricCHE 離線
                                    EricCH
                                    最後由 編輯

                                    飲食減量
                                    如果有短期目標就加大量有氧速度比較快

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • xxxX 離線
                                      xxx 正式會員
                                      最後由 編輯

                                      計算熱量 攝取<消耗就會瘦了

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 馮皓揚馮 離線
                                        馮皓揚
                                        最後由 編輯

                                        有氧運動加上健康飲食

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 蔡翔任蔡 離線
                                          蔡翔任
                                          最後由 編輯

                                          就少吃、多運動呀!不要喝含糖飲料。

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 許宗昱許 離線
                                            許宗昱
                                            最後由 編輯

                                            少吃澱粉多運動之類的

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              《香港y染色體檢測幾周可以做?》揭秘染色體檢測的重要性!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              地中海型貧血可以改善嗎?揭秘發病原因+治療模式!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              肺部ct幾耐做一次?有乜判斷標準?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              一般診所抽血檢查費用、用途,一次性了解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              心臟檢查醫院推薦,港島範圍內邊家好?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              基因檢測一次多少錢?機構和內容決定!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              抽血驗性別診所邊間好?客觀評價!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              y染色體檢測邊間好?三個因素評價!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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