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運東後喝杯瓶啤酒超舒服
香蕉 豆漿 雞蛋 還有大量的水
可以買一些乳清蛋白泡來喝!
GI高的碳水+蛋白質
香蕉 茶葉蛋 運動飲料
豆漿 或是高蛋白的飲品
吃牛排喝牛奶、豆漿
吃高蛋白的東西或是喝豆漿吃蛋
運動完通常都吃不太下,喝水而已
喝杯乳蛋白加牛奶,外加一塊雞胸肉!
主要都吃豆漿跟蛋
茶葉蛋加雞胸肉加豆漿
香蕉+牛奶+蛋 懶一點可以打成汁來喝
練完球都會固定喝一下豆漿
豆漿茶葉蛋,算標準套餐吧
說實話,不知道為什麼走進了麥當勞
喝水,正常飲食就好
之前練完球都去吃永和豆漿 很舒服
火鍋燒烤鹽酥雞之類的吧
香蕉蛋牛奶或豆漿~~
我
都是每天洗 除非真的超級超級累 會到隔天早上才洗頭
羽
一個禮拜1-2杯
喝咖啡 熬夜最難戒
變壯不知道 變胖倒是有一些
蟑螂會飛又會高速移動真的很可怕
如果在家的話會 外面就沒有了
體驗過真的還蠻不錯的 可以自己去看自己想看的 也不會有人影響你
S
@可樂喵喵 好的了解,感謝回覆