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可以買一些乳清蛋白泡來喝!
GI高的碳水+蛋白質
香蕉 茶葉蛋 運動飲料
豆漿 或是高蛋白的飲品
吃牛排喝牛奶、豆漿
吃高蛋白的東西或是喝豆漿吃蛋
運動完通常都吃不太下,喝水而已
喝杯乳蛋白加牛奶,外加一塊雞胸肉!
主要都吃豆漿跟蛋
茶葉蛋加雞胸肉加豆漿
香蕉+牛奶+蛋 懶一點可以打成汁來喝
練完球都會固定喝一下豆漿
豆漿茶葉蛋,算標準套餐吧
說實話,不知道為什麼走進了麥當勞
喝水,正常飲食就好
之前練完球都去吃永和豆漿 很舒服
火鍋燒烤鹽酥雞之類的吧
香蕉蛋牛奶或豆漿~~
如果是健身就補充蛋白質
喝無糖豆漿 吃茶葉蛋或水煮蛋
N
通常中,一次就會上頭了,嘗到甜頭真的難戒
飛
唱歌類也許還會小額支持,有公會要達標那類就算了看聊天都是有目的要錢
S
會為他們的安全捏把汗,尤其是不在專門場地內佩戴安全措施的那些人
不會,我屈服於權威,已被生活磨平稜角
海
有啊 從小到大都在家
@sjieid 確實,科技使人方便
K
@Aleccc 在 喜歡用文字溝通還是講電話 中說:
對我來說,打字會想修修改改很浪費時間,所以偏好用電話溝通
文字為主 電話比較需要時間跟空間
O
如果流很多汗的話才會去洗 沒有的話就直接躺平了