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運動完喝BCAA 或是 乳清蛋白 還有 EAA
運動玩可以喝豆漿 攝取蛋白質長肌肉
覺得香蕉最好 然後喝點真的解渴的
喝營養品,電解質飲料
吃些高蛋白質的食物
運動完吃雞排哈哈 人森嘛!!!
和朋友的話通常會飯類,自己簡簡單單食個麵包之類
喝水 吃高蛋白 纖維食物
吃雞胸肉+豆漿+茶葉蛋~
不要吃澱粉喔~容易胖胖
吃漢堡真的會很爽又飽
蔡
應該是晚上使用者較多,所以才會有斷線的狀況。
E
地震頻傳雖然不是好事,但剛好也可以藉著最近的地震好好檢視預報系統的問題, 也能提醒大眾關注地震來時該如何採取緊急應變措施,不然時間久了人難免會忘記這方面的事。
紹
剛好家庭也要聚餐 抱歉了各位
我通常會跳過OP跟ED,所以常常導致有些動畫的歌討論度很高,我有看該部動畫卻不知道的情況。
有😡好久好久以前了 還是在玩彈彈堂的年代
沒有裝 之前有裝過 但總覺得好多內容都沒什麼營養
非常有感 但還是會給他點下去
台
已得到解答且無討論需要故鎖文