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香蕉跟高蛋白或是無糖豆機
運動完太累了甚麼都不想吃,稍微休息後會想吃肉
吃牛排補充蛋白質
喝水跟喝豆槳比較多
運東後喝杯瓶啤酒超舒服
香蕉 豆漿 雞蛋 還有大量的水
可以買一些乳清蛋白泡來喝!
GI高的碳水+蛋白質
香蕉 茶葉蛋 運動飲料
豆漿 或是高蛋白的飲品
吃牛排喝牛奶、豆漿
吃高蛋白的東西或是喝豆漿吃蛋
運動完通常都吃不太下,喝水而已
喝杯乳蛋白加牛奶,外加一塊雞胸肉!
主要都吃豆漿跟蛋
茶葉蛋加雞胸肉加豆漿
香蕉+牛奶+蛋 懶一點可以打成汁來喝
練完球都會固定喝一下豆漿
豆漿茶葉蛋,算標準套餐吧
說實話,不知道為什麼走進了麥當勞
月
一定是一天洗一次,我差不多一天還沒過完就很不舒服了,要熬到聊天真的不行欸太難過了
有的時候會不知不覺觀察對方的眼睛或者說是眼神,看他有沒有專注在你身上之類的
有一陣子非常沈迷遊戲 然后不小心熬了一整晚不知不覺就天亮了後來又玩了一整天 這樣算下來好像也才20多個小時左右
我超級不常用電腦 所以一個就夠了
那肯定是熬夜了,但我還是會有種晚上夜深人靜的時候,那個瞬間才是屬於自己的,不知道其他人會不會也是這樣
ア
不會 這樣就失去吃薯片的意義了 本來就是解個嘴饞而已
說真的變壯真的還是要自己飲食加運動 軍中最多只有要求你多動而已 說是壯倒不如是會瘦一點
慢慢的好像已經脫離不了了,雖然知道沒什麼訊息但還是時不時會打開手機看一下