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香蕉跟高蛋白或是無糖豆機
運動完太累了甚麼都不想吃,稍微休息後會想吃肉
吃牛排補充蛋白質
喝水跟喝豆槳比較多
運東後喝杯瓶啤酒超舒服
香蕉 豆漿 雞蛋 還有大量的水
可以買一些乳清蛋白泡來喝!
GI高的碳水+蛋白質
香蕉 茶葉蛋 運動飲料
豆漿 或是高蛋白的飲品
吃牛排喝牛奶、豆漿
吃高蛋白的東西或是喝豆漿吃蛋
運動完通常都吃不太下,喝水而已
喝杯乳蛋白加牛奶,外加一塊雞胸肉!
主要都吃豆漿跟蛋
茶葉蛋加雞胸肉加豆漿
香蕉+牛奶+蛋 懶一點可以打成汁來喝
練完球都會固定喝一下豆漿
豆漿茶葉蛋,算標準套餐吧
說實話,不知道為什麼走進了麥當勞
K
小時候想快快長大 現在只覺得 怎麼又過一年了
覺得有點浪費時間
Y
我倒是滿羨幕他們的,滿悠閒的感覺~
文字派 電話對我有難度(社恐)
加快步伐 走掉 理都不理
不會 但我都跟有認識的去吃報廢品
一個人買座位很好買,特別是一開始熱門的場次,總會有一個位置留給你~
目前20了 還是會 可能再過10年就不好說了