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@yummgchau23 先練好胸部 背部才有機會長大
你有可能是代償了 只用的到手跟髖的力量 下半身要固定好 划船拉背的時候首要貼緊身體往後往身體內側拉 試試
玩ring fit就會慢慢變大
有可能是天生基因問題,不過我想大部分都是訓驗強度不夠或是自己吃的不對
我跟你有一樣的困擾,去泌尿科抽血檢查才知道自己睪固酮低下…但又不影響性生活就也不知道怎麼辦
H
可以先上一些飛輪課, 練好心肺跟肌耐力
天
身材是累積出來的 小白的話直接找教練 少走很多冤枉路 要吃也要練 主要是要在正確的軌道上
多拉筋很重要
阿
現在跟以前比真的早睡有差
林
你好!歡迎你的加入,很高興有專業教練在這裡分享經驗。對於健身、健美和重訓等方面的問題,我們很樂意接受你的意見和建議。
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
如果器材夠用的話也可以去
J
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了