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想想親愛的家人小孩,為了陪伴他們久一點必須有健康的身體,就能督促自己多運動
跟朋友一起去互相比較
以較好的身材當作目標
想像自己的目標身材
找朋友一起比較有伴
不運動你明天就會死,大概這種想法
狠一點不然下不了決心
買好幾件小號的褲子
個人的問題了
找個伴一起會比較有動力吧
和朋友參加一些隊伍,自然會有責任感
跟朋友揪去打球
每天看着自己的肚腩
跟朋友一起打球
還是要硬逼自己啊 窩好想去運動
只能逼自己的 意志力不好沒辦法
有一個好的目標可以讓自己更有行動力,設個目標吧
為了之後求偶 就會努力動了
想要交女友的時候跟要去游泳的時候
逼自己買課程 買了不去會浪費XD
J
教練說五練 就五練囉
廖
就努力的堅持就對了
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
伏地挺身100下
我覺得有睡夠比較重要
還是喜歡去見房
我個人還是偏好大的
努力地做減脂