大家會先訓練的部位?
-
二頭跟深蹲吧…
基本功做好
然後 再去快走 慢跑
我是這樣練起來的 -
練腿吧 但是怕鐵腿
-
胸背腿,這三個是最主要的。一開始最快有感受度的是腿啦,但就是很累
-
手和腿 先有點基本力量再去追求感受度
-
剛開始建議從腿開始跟知道核心怎麼發力 每個動作都需要核心穩定才不會受傷跟代償 然後腿是最燒熱量的訓練 減脂目標的話深蹲做好 飲食管理配一些核心很快就會看到進度
-
個人覺得腹肌最帥
但要長出肌肉都需要下過苦工QQ -
要看到形狀的話,腿胸最快,腹最慢,但通常練應該都是一天上身,一天下身,不會有人只練特定幾個部位,美國有人只練胸腹,直接變獸之巨人,所以要練就都練,線條好看最重要
-
腹肌啦 要練腿的話要挑時間 不要平日要上班的時候腿軟
-
腿,下盤穩財部會傷身體
-
練腿,代謝直接拉起來,後續再小肌群
-
練胸真的很爽 有成就感
-
先做好大肌肉比較好
-
覺得肩臂練了視覺上顯壯
-
我喜歡先練背部,再練其他
-
基本上都會從大肌群先訓練起
-
練腿就對了 走路用飛的
-
練腿 就沒有理由說沒力氣
-
姿勢穩比重量重要
Hello! It looks like you're interested in this conversation, but you don't have an account yet.
Getting fed up of having to scroll through the same posts each visit? When you register for an account, you'll always come back to exactly where you were before, and choose to be notified of new replies (either via email, or push notification). You'll also be able to save bookmarks and upvote posts to show your appreciation to other community members.
With your input, this post could be even better 💗
註冊 登入