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要看到形狀的話,腿胸最快,腹最慢,但通常練應該都是一天上身,一天下身,不會有人只練特定幾個部位,美國有人只練胸腹,直接變獸之巨人,所以要練就都練,線條好看最重要
腹肌啦 要練腿的話要挑時間 不要平日要上班的時候腿軟
腿,下盤穩財部會傷身體
練腿,代謝直接拉起來,後續再小肌群
練胸真的很爽 有成就感
先做好大肌肉比較好
覺得肩臂練了視覺上顯壯
我喜歡先練背部,再練其他
基本上都會從大肌群先訓練起
練腿就對了 走路用飛的
邪
可以先動ㄧ動 然後上小重量
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
想要好看大概腹肌就夠了吧