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大家好!小弟在教練界打滾2年多(不長也不短 大型連鎖(某汗)到中型(300~400坪)都有待過 證照那些基本的都有、參加過4次健美比賽,最佳成吉杯進16強 以上是小弟的經歷 可以回答一些關於"重訓"或"飲食"的疑問,對於一些醫療上、受傷那些還是問醫生比較準 備賽(健美)方面只能分享經驗,真的要比賽建議還是找更專業的!! 目前偏健力,健力方面有問題也可以,舉重先不要XD
覺得我回答的有用不仿幫我點個讚哈哈哈,讓我賺個賺聲望啦
看這頭貼真的不是吹噓的
你好!歡迎你的加入,很高興有專業教練在這裡分享經驗。對於健身、健美和重訓等方面的問題,我們很樂意接受你的意見和建議。
躺
一週抓個3-4差不多
L
不要想太多就把他當作日常,每週都固定的時間
有氧運動或一些間歇性的有氧運動都很不錯 看你是喜歡拳擊還是跳舞 反正很多種
無
感覺還是比較看睡眠品質耶
廖
還是喜歡去見房
A
拳擊很適合你呦 三分鐘暴汗
我喜歡大型的自己練
努力地做減脂