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做什麼運動都可以 重點要持之以恆
H
可以先上一些飛輪課, 練好心肺跟肌耐力
多拉筋很重要
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
林
你好!歡迎你的加入,很高興有專業教練在這裡分享經驗。對於健身、健美和重訓等方面的問題,我們很樂意接受你的意見和建議。
E
各種有氧運動例如游泳
如果器材夠用的話也可以去
J
可能就是想大而已