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如標題,對於吃不胖的人來說,其實挺不喜歡聽的你這麼好怎麼吃都不胖,但其實錯了,真的狂吃不動肚子還是會有的,最後就像非洲難民哈哈哈。
自己屬於這種,看看視頻”卓叔健身”在大陸好像有這種專門替瘦子上課的健身群,所以想問台灣是否也有這種地方,當然知道健身房的教練課也能達到,但一群瘦子一起練感覺會互相勉勵給動力。
何
隨便拉拉而已,反正業餘的
小
重點還是在強度要夠,強度不夠騎在久也沒用
Z
一個禮拜大概3-4天
辰
我健身的朋友是說健身前要吃一點東西 至少要有底 健身後再吃正餐 免得吐
G
看體質的 真的不行改喝豆奶類也可以
初期我還是推游泳,對身體比較不負擔
感
聽自由發揮的GYM 通常都是聽快節奏的歌啦 饒舌類的都不錯 但大部分都聽健身房的歌 他們的歌單剛好都符合我的口味XD
可以用跑步來練有氧 健身重量訓練來練肌肉
另
強迫自己強迫自己這樣久了就習慣了
一
比起運動 感覺還是飲食的部分更難堅持 為什麼好吃的東西都會胖呢