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這裡的健身版好像都沒什麼人~
小弟我在健身行業也待了好多年,想要分享一些健身的知識給大家,也可以互相交流或指教。 器材的問題也可以問 不敢說自己有多專業,有能力回答就回答盡量回答😁
扁平足,三項進步得課表、休息安排。
@斐爾納 扁平足通常都可以正常的訓練的(還是要找物理治療師判斷比較好) 我沒有辦法回答針對個人的訓練課表唷~ 😅
你們是怎樣突破瓶頸期? 我體重和臂維卡了兩個月
有沒有在重訓的時候都能主動開腎上腺素爆發的方法??
有沒有辦法瘦小腹~~(雖然是女生保護子宮的一個機制,但有點像減肥過頭的小小皮囊
健身的話 如果不配合飲食 健身會有用嗎
陳
從小目標開始要求自己 踏出的第一步是最痛苦的 如果是運動的話 youtube應該有很多影片可以跟著做
金
不喝含糖飲料 不吃澱粉 不吃消夜 吃蔬菜 + 蛋白質很快就瘦了
龜
拉肚子拉爆 也沒飽足感
大
看大家分享好像跳繩不錯,最近也來試試
F
我自己試過的話是HIIT 無論減肥或塑身都有幫助
坦
學到了 跟以前的認知都不一樣
時間充足的話還是會想自己煮
如果乾淨人不多的話會 不太喜歡去太多人的健身房