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運動前吃飯才有力
健身前會先吃一點
看練的部位 腿幾乎都一定會吃 胸背有時候懶得吃就去尻了 但練後不管練甚麼都會吃
看狀況 吃飽後兩小時或是吃飯前
健身前吃飯 習慣
我習慣吃個碳水類 不然會沒力氣
後,不然硬舉會吐出來
老實說, 有經驗的人都會跟你說, 前後都得吃, 前面吃補充能量跟體力, 後面補充蛋白質之類的
我都是健身完吃飯
前後都要吃吧 但是要挑一下菜單
健身後一小時內吃
習慣飯後兩小時運動,運動完會再吃點水煮蛋
健身之前吃輕食
2—3小時之後才主食
健身前吃一點健身後再吃多
健身後再吃比較好
健身後再吃~
前後都吃一些
我是健完後再吃~
健身前吃點東西 不然很容易力竭 之後在吃飯就好
J
教練說五練 就五練囉
廖
就努力的堅持就對了
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
伏地挺身100下
我覺得有睡夠比較重要
還是喜歡去見房
波比跳,跳繩
努力地做減脂