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健身之前吃輕食
2—3小時之後才主食
健身前吃一點健身後再吃多
健身後再吃比較好
健身後再吃~
前後都吃一些
我是健完後再吃~
健身前吃點東西 不然很容易力竭 之後在吃飯就好
健身前吃一點點,健身後再吃不然容易反胃
後吧 健身前先吃點小東西讓血糖不要太低就好
前後吃的東西跟份量都不一樣,健身前微量澱粉,健身後主要蛋白質,目前這樣吃沒什麼問題
我都空腹健完再吃
運動完再吃吧 先吃的話會不舒服
健身後吃,先吃大重量會吐
個人習慣運動後吃,動一動比較有胃口
吃點小東西後健身,健身完再吃XD
應該要先吃飯哦不然沒力氣
肯定健身後吃才不會吐
如果沒有很餓我會健身後吃
健身前吃蛋白吃 健身後補充微量澱粉
J
教練說五練 就五練囉
P
看過一些自行車手的股四超級大 而且他們的輔助訓練幾乎都有負重深蹲 不敢去商業健身房可以考慮運動中心 上次看到一個外國的選手也是大腿超粗 深蹲也是200多公斤在做組的 那你還不蹲嗎
H
多拉筋很重要
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
如果器材夠用的話也可以去
B
均衡飲食,菜和肉都照常吃,常運動
可能就是想大而已