腹肌要怎樣才出來?
- 
體脂肪先減下來再說吧
 - 
把體脂減下來 才有可能出來
 - 
肚子主要還是飲食差比較多吧,很多瘦子沒運動也看得出腹肌
 - 
@小羊4 你忘了最重要的,頭要先禿
 - 
體脂夠低就會自己跑出來了 不用怎麼練
 - 
我也看了很多文章說 要先減體脂!這很辛苦的唷!
 - 
把你的體脂肪減到大約18~15%就會看到成效了
所以你想要腹肌出來
只需要思考怎麼減體脂肪就行了
七分吃,三分練啊。 - 
減脂加上每天鍛鍊的話應該不難
 - 
先把體脂減下去吧
 - 
先降體脂肪內臟脂肪太多看不到
 - 
體脂太高是出不來的喔
 - 
想減脂但怕掉肌肉~
 - 
把體脂先減下去吧
 - 
此回覆已被刪除! - 
減脂唯一正解
很壯女生也不懂因為看起來太油了 - 
聽說運動肚子是最後才能瘦到的部分,雖然動腹部能變緊致,但堆積的脂肪會是最後才消的
 - 
腹肌是吃出來的(減脂)
 - 
留言都告訴你答案了,健身貴在堅持
 - 
少吃多運動 多攝取高蛋白 年輕的時候有 現在哀~
 - 
腹肌用吃的~ 先從自己的飲食下手