Your browser does not seem to support JavaScript. As a result, your viewing experience will be diminished, and you have been placed in read-only mode.
Please download a browser that supports JavaScript, or enable it if it's disabled (i.e. NoScript).
剛開始健身,不會說很瘦,練得蠻有興趣的,希望大大們可以分享大家的菜單交流一下
基本應該都是 2~3個動作 4組12下吧?
菜單應該上網隨便搜都有了吧@@
推拉腿三分化訓練蠻不錯的
躺
一週抓個3-4差不多
L
不要想太多就把他當作日常,每週都固定的時間
有氧運動或一些間歇性的有氧運動都很不錯 看你是喜歡拳擊還是跳舞 反正很多種
A
好奇怎麼吃長肉最快
無
感覺還是比較看睡眠品質耶
廖
還是喜歡去見房
拳擊很適合你呦 三分鐘暴汗
努力地做減脂