建議練哪裡的肌肉
-
想讓自己的體態變好看
-
胸跟背影響最大吧
練好這兩個地方 穿搭更容易
但還是建議每天練不同部位
YouTube應該有很多training list 跟著做就可以了 -
覺得背部cp值最高 背部跟肩膀 體態改變超多
-
想練腹肌 沒啥理由就喜歡
-
先練2頭吧
-
後肩和背,沒健身的人基本都會有駝背,先練好體態。其次是胸和手臂讓你穿衣更好看。腹肌不用練,刷脂自然會有,平常重訓用腹式呼吸就能練到腹部力量了。腿的話隨意
-
背加肩膀中束
練起來倒三角超好看 -
腿部佔身體肌肉大宗 是我的話會建議腿要先練
-
胸跟背還有肩膀可能最重要吧
如果要脫那連腹也要…做人還是遮一點比較輕鬆 -
胸跟背,但是下半身也是需要的,畢竟會增加某方面的能力。哈哈
-
在家都是練上半身居多,而且都佛系練
-
我是都練大肌群的地方 胸、背、肩、腿
佛系練年體態真的有差 -
背蠻重要的
-
絕對是腿,如果要深入了解腿佔了46%肌肉組成
可以說是事半功倍
但每次練腿拿槓片都好累 -
腿練起來 其他之後練就輕鬆了
-
老話一句,老手練背,新手練胸
背是高手區 腿是高手中的高手
胸是新手區我會建議練 背有 上擴背下擴背 三角肌的後束 菱形肌斜方肌 大小圓肌
只要練靶背練得好 穿搭 工作 體態 往後的其他部位都不會難的倒你,相信我
-
上半身都要 先練一陣子看看
-
當然是小胸背肩為基本上半身練得差不多再來加強腿
-
都要練吧? 不太可能只練一個部位
-
上半身主要幾個部位先練八,容易看到差別
Hello! It looks like you're interested in this conversation, but you don't have an account yet.
Getting fed up of having to scroll through the same posts each visit? When you register for an account, you'll always come back to exactly where you were before, and choose to be notified of new replies (either via email, or push notification). You'll also be able to save bookmarks and upvote posts to show your appreciation to other community members.
With your input, this post could be even better 💗
註冊 登入